|
Trening Antystres - zarządzanie stresem |
 Opis szkolenia:
Firma, tworząc przyjazne pracownikowi warunki pracy może starać się ograniczyć źródła powstawania stresu. Jednak niezmiernie istotna jest również umiejętność zarządzania stresem na poziomie indywidualnego pracownika. Ważne jest, aby pracownik nie tylko potrafi ł dobrze radzić sobie zawodowo i realizować zadania w sytuacjach stresowych, ale również, aby posiadał umiejętność efektywnego rozładowywania stresu. Szkolenie „Zarządzanie stresem” jest praktycznym treningiem pozwalającym jego uczestnikom nie tylko ograniczyć stres, ale również nauczyć się jak nabrać dystansu do sytuacji obarczonych dużą dozą stresu i jak skutecznie redukować stres w przyszłości.
Skierowane do:
■ Menedżerów, kadry kierowniczej oraz innych pracowników poddawanych dużej presji
■ Osób chcących efektywnie zarządzać swoim stresem i redukować jego natężenie, aby w rezultacie lepiej radzić sobie w życiu zawodowym i prywatnym
Cel:
Po szkoleniu uczestnicy będą w stanie:
- Skutecznie i długotrwale zarządzać swoim stresem
- Zrozumieć mechanizmy stresu
- Stosować metody skutecznego pokonywania presji w życiu zawodowym
- Rozwinąć własną strategię zarządzania stresem
- Poprawić swój stan emocjonalny w sytuacjach stresu
- Mobilizować własny potencjał do walki ze stresem
- Szybko odzyskiwać równowagę po przeżyciu sytuacji stresowej
Uczestnicy poznają i przećwiczą sprawdzone techniki zarządzania i redukcji stresu.
Program:
1_ Ocena własnego sposobu funkcjonowania w warunkach stresu
- Czynniki oraz zwiastuny stresu
- Diagnoza poziomu stresu
- Sposoby na zmniejszenie poziomu stresu
- Zrozumienie reakcji w kontekście własnej osobowości
2_ Sposoby odprężenia intelektualnego, emocjonalnego oraz fizycznego
- Techniki relaksacyjne Schulza i Jacobsona
- Opanowanie emocji
- Techniki NLP w radzeniu sobie ze stresem
3_ Od pasywności do pozytywnego działania
- Umiejętność odmawiania w sytuacjach, gdy jest to konieczne – techniki asertywności
- Przekaz perswazyjny
- Pozycje percepcyjne jako narzędzie nabierania dystansu
- Pozytywne transakcje celem uniknięcia konfliktu
4_ Wzmacnianie zaufania do siebie samego
- Zgoda na własny rozwój
- Wzmacnianie pozytywnego wizerunku własnej osoby
Jak przebiega szkolenie:
Bilans osobisty i ćwiczenia praktyczne występują naprzemiennie z narzędziami metodologicznymi, technikami relaksacyjnymi i wizualizacją. Każdy uczestnik uczy się aktywnie zarządzać własnym stresem oraz stresem płynącym z otaczającego go środowiska. Uczestnicy poznają i testują sprawdzone techniki zarządzania i redukcji stresu.
Czas trwania: 2 dni
Cena szkolenia: 2200 zł
(obejmuje obiad i dokumentację)
| TERMINY (przed zapisem prosimy o kontakt w celu potwierdzenia terminu szkolenia): |
|
|
buy viagra lowest prices on generic viagra
sildenafil for sale viagra in mexico sales
|
|
|
